אימונים והכנה למסע
תוכנית האימונים הרשמית של בשביל השנטי 2027 תפורסם באתר. בינתיים, ההכנה לרכיבה בנגב כוללת בדיקה רפואית, בניית בסיס הדרגתית, תרגול רכיבה בדבוקה והתרגלות לתנאי חום ויובש.
עובדות מפתח
- תוכנית אימונים רשמית
- יפורסם בקרוב
- אישור רפואי
- יפורסם בקרוב
- דרישות השתתפות
- יפורסם בקרוב
- מועד פתיחת ההרשמה
- יפורסם בקרוב
עקרונות ההכנה
בדיקה רפואית לפני האימונים
לפני שמתחילים תוכנית אימונים לרכיבה בנגב מומלץ להתייעץ עם רופא ולהצטייד באישור רפואי בהתאם לתקנון ההשתתפות.
בסיס הדרגתי
בניית בסיס הדרגתית של קילומטרים שבועיים, עם עלייה מתונה בהיקף, מפחיתה עומס יתר ופציעות.
רכיבה בדבוקה
תרגול רכיבה בקבוצה — שמירת קו, סימון מכשולים ותקשורת בין רוכבים — הוא חלק מהכנה למסלולים הארוכים.
הכנה לתנאי המדבר
הנגב מחייב התייחסות לחום, ליובש ולרוח. מומלץ לתרגל שתייה מסודרת, הגנה מהשמש ובחירת לבוש מתאים.
תוכנית האימונים
תוכנית האימונים המלאה, כולל מסלולי אימון מומלצים ולוח שבועות, תפורסם כאן. יפורסם בקרוב.